Min undervisning henter inspiration fra naturens cyklus og det levede liv omkring os. Min fineste opgave er at skabe sjælfulde rammer, som kvinder kan vokse i. Det gør jeg i kvindecirkler, yogarejser og årsforløb for kvinder. www.senay.dk
I min yoga undervisning blander jeg forskellige stilarter, så hele kroppen, bindevævet, energi-baner og nervesystemet tilgodeses.
Det er en stor glæde for mig at guide ritualer og yoga, som rummer meget potentiale, og som rækker langt ud over mig som underviser. Jeg formidler blot. Du skaber den smukke forandring.
Jeg ser frem til at møde dig
Sjælfuld yoga / Selvomsorg & kraft
Vi skruer ned for tempoet og op for nydelsen på denne yogaklasse, som går dybt i bindevæv og lattermuskler. Du kan forvente legende, styrkende bevægelse. Glæd dig til at få tændt op for saft og kraft, såvel som blødhed og sødme, så du kan stå stærkt i dig selv. Alle er velkomne på denne sjælfulde yogaklasse
Kvinde ceremoni / Fællesskab & æstetik
Vi er midt i høstens overflod. Det skal vi fejre med et ritual kun for kvinder. Kvinder er bærere af meget kreativitet og smukke skaberevner. Fokus er på fællesskab, nydelse og taknemmelighed ved denne fine høstfest. Byd dig selv velkommen til en æstetisk oplevelse, som med garanti vil opløfte dig.
Soham Johansen var grundlæggeren af Hamsa Yoga Studio, der gennem mange år var en hjørnesten i det danske yoga miljø. Stedets stil og finesse gjorde det hurtigt verdenskendt.
Soham er en historiefortæller og hans klasser og workshops er fyldt med liv, billeder og humor. Han sammenvæver en sprudlende energi, en dyb viden om yoga, funky flows og restorative yoga. Alt sammen krydret med stor teknisk viden.
Foruden yoga så elsker han natur, hunde, poesi og 5 stjernede hoteller.
Yoga og Naturen
Hatha yoga er fyldt med stillinger, der er opkaldt efter planter og dyr. Naturen, der omgiver os, har altid inspireret denne praksis.
På denne workshop vil vi legemliggøre nogle af disse elementer og bruse som havet, stå grounded som jorden og gro dybe rødder som et træ.
Håber at I har lyst til at røre jer lidt!?
Yoga og Krop
I hatha yogaen er kroppen en vigtig vej, hvorigennem denne verden kan erkendes. Yoga stillingerne og den måde vi udtrykker dem på kan lære os en masse om hvem vi er lige nu, eller har været. Biomekanik og alignment er dejlige vejkort til at udforske dette. Vi vil workshoppe en masse teknikker, der handler om ben og ryg – så glæd jer til et væld af stående stillinger.
Håber, at I er tørstige efter at lære en masse?
Jeg elsker at se ansigter smelte i overgivelse til musik og kroppe give sig hen til bevægelse som vores krop egentlig altid har kendt, men som vores samfund har lært os, er forbeholdt få: nemlig dansen.
Jeg er optaget af at bruge dansen som en nøgle til at åbne op for glæde, lykke, kærlighed og en feel good fornemmelse i os, såvel som at tage dig med igennem danselandskaber der giver dig mere plads til at være dig og på den måde også fungerer som et terapeutisk rum.
Jeg er selv tidligere konkurrencesvømmer og var i fitnessbranchen 10 år før jeg fandt dansen, så du behøver bestemt ikke være i familie med Britt Bendixen for at kunne danse med.
Let’s groove & connect
Du ved det allerede. Musik og bevægelse kan noget særligt.
I denne lasse vil jeg tage dig med på en rejse, hvor vi bruger groove dance, en simpel og nem dansemetode, med simple trin alle kan være med til, til at finde vej ind i et fællesskab der kommer til at fungere som en maggiterning af kærlighed, lykke og magi.
Det er i virkeligheden en lykkepille – helt naturligt!
Det kræver ingen danseerfaring at deltage, jeg lover at guide dig hele vejen.
For Henrik kan yoga og musik knyttes sammen i begrebet flow, og på hver deres måde og i sammenhæng bidrage til større livsglæde og vitalitet. I sin undervisning forsøger han at bringe dette til live gennem en seriøs, men udogmatisk og legende tilgang til yoga.
Love, Sensuality & Devotion er endnu et resultat af Henriks mangeårige arbejde med yoga, fysioterapi, psykologi og musik. Foruden Henriks daglige virke som psykolog, underviser han primært Vinyasa-yoga ved Nordisk Yoga i Odense.
Love, Sensuality & Devotion
Gennem let koreograferede sekvenser giver vi os hen til lyden af Enigma’s ambiente toner og vinyasa yogaens flydende bevægelser, med det formål at skabe en helt særlig atmosfære af sanselighed og bevægelse, pakket ind i kærlighed til musik og yoga.
Samtidig eksemplificerer Love, Sensuality & Devotion hvordan du kan arbejde med vinyasa yoga og musik på måder, så det opleves som ”LSD” for krop, sind og sjæl.
Marie Haulrik er restorativ yogalærer, hvileterapeut og forfatter til bogen ”HVILE – find hvile i dig selv gennem fredfyldt nærvær” udgivet af Turbine i 2023. Til dagligt faciliterer hun hendes egen restorative yoga uddannelse og har netop lanceret online hvilerum.dk så alle på tværs af landet kan tilgå guidet afspænding og hvile efter behov.
Marie arbejder med hvilen i alle dets former, primært gennem den hvilende restorative yoga og gennem hvileterapien med fokus på at vække hvilen i os som mennesker, i livet og i samfund.
Hun fortæller blandt andet i bogen om hvordan hvilen er mere vigtig end nogensinde og hvorfor samt hvordan du kan bringe hvilen ind i dit liv, som værende et grundfundament at leve ud fra.
www.mariehaulrik.dk
Hvilen i yoga
Marie vil på denne langsomme klasse introducere dig for forståelsen af hvilen, både den kropslige, den mentale og den form for hviler, der bringer dig livsglæde, vækker fællesskab og samhørighed.
Hun vil med enkelte øvelser, både de mere aktive og de mere hvilende, give dig en smagsprøve på, hvordan du kan vække hvilen i dig, så du kan få lov at opleve hvilket potentielt der måske gemmer sig i hvilen for dig, både i din yogapraksis, i dig og dit liv.
Rikke Wolgast er importør og ejer af BALLance Danmark. Herudover er hun indehaver af Rikkes fitness & yogastudio i Måløv og har mange års erfaring med fitness og yoga samt at træne, motivere og føre mennesker til en sundere livstil.
www.ballance.dk
Vi glæder os over at kunne introducere noget helt nyt på Nordic yoga festival når Rikke Wolgast introducerer os for BALLance konceptet. Du vil som deltager opleve 1 times forkælelse for krop og sjæl samt boldenes magiske effekt og mærkbare resultater.
BALLance er specialudviklede bolde, der kan behandle og lindre smerter i kroppen samt øge kropsbevidsthed, velvære og restitution gennem dybdegående massage. Ved at udføre øvelser med boldene og fokuserer på vejrtrækningen kan man opleve markant forandring efter blot én behandling.
BALLance metoden stammer oprindeligt fra Tyskland og har på verdensplan hjulpet over 100.000 børn og voksne med at genfinde livsglæden og leve et mere smertefrit liv.
Der er plads til ca. 80 deltagere på denne workshop og der bliver stillet BALLance bolde til rådighed.
Jeg forelskede mig i yogaen for 20 år siden, da jeg rejste et år i Indien og skæbnen ville, at jeg kom til at bo på et Indisk yoga ashram. Siden dengang har yogaen været en livspartner for mig, og jeg har uddannet mig og videreudviklet mig inden for yogaen og dedikeret mit liv til den stort set lige siden og kommer forhåbentligt til at gøre det resten af min tid på jorden.
I 2018 åbnede jeg mit eget yogastudie på Den gamle Vandmølle hvor vi bor i skoven på Sydfyn, hvor jeg har yogahold, afholder workshops, kvindecirkler og retreats samt min 1 årige uddannelse i restorativ yoga, selvomsorg og cyklisk visdom.
Jeg er optaget af den dybe forbindelse til kroppen, til naturen og til hinanden
og af den magi der opstår, når vi tør skrælle lag af i hinandens nærvær og på den måde lever endnu mere ærligt og indefra og ud.
Du kan læse mere om mig her: Mejsemoyoga.com
Yoga, naturforbindelse og den cykliske krop
I denne klasse er et af omdrejningspunkterne den kvindelige cykliske krop, men også den cykliske rejse som naturen og åndedrættet igen og igen tilbyder os.
Vi bevæger os langsomt og flydende, lader kroppen bølge frem og tilbage imens åndedrættet sætter tempoet. Frem for at skulle presse kroppen ned i en bestemt form bevæger vi os ud fra et nydelsesfyldt og mere intuitivt sted i sansende, cykliske bevægelser.
Vi lander til slut i en lang afspænding, hvor vi forbinder os mod jorden, rejser ud af hovedet og ned i kroppen for at slippe spændinger og smelte helt ind i den dybe ro.
Jeg er hatha-yogalærer (RYS-300) fra Canada med specifikt fokus på mennesker med traumer og arbejdsrelateret stress. Certificeret SUP-yoga instruktør, mindfulness instruktør og psykoterapeut.
www.mind-the-moment.dk
SUP-Yoga
At tage yoga med ud på vandet kan være udfordrende, for hvordan står vi fast, når fundamentet under os er vakkelvornt? Hvordan holder vi balancen i modvind? Og hvordan kontrollerer vi kroppen på SUP-boardet, når naturen ikke sådan lader sig kontrollere? Det kalder på tillid. Og det kalder på fokus.
Rent fysisk bliver du i SUP-yoga udfordret på dine forskellige muskelgruppers styrke, din holdning og din krops balance, og på din hjerne og dit nervesystems adaptationsevne og omstillingsparathed. Sessionerne består af klassiske hatha-asanas udført i et langsomt tempo med respekt for det flydende fundament under dig. Omdrejningspunktet er at blive på boardet og at du kun bliver våd, hvis du ønsker det.
For mig er yoga en vigtig del af hverdagen; både på yogamåtten, igennem livets små og store opgaver og i mit arbejde med kursister og klienter. Jeg er indehaver af Sattva Yoga, yogalærer og certificeret yogaterapeut. Sideløbende med mit virke som terapeut, har jeg haft flere små og store yogastudier i København, undervist i mange former for yoga og uddannet og videreuddannet yogalærere igennem 15 år.
På Nordic Yoga Festival glæder jeg mig til at dele noget af dét jeg holder allermest af, nemlig Yin Yoga og Yoga Nidra.
Yin Yoga har jeg studeret hos Paul og Suzee Grilley igennem mange år og selv undervist kurser i siden 2012. Meditation og Yoga Nidra har jeg fordybet mig i hos en del forskellige undervisere igennem årene og rundt omkring i verden. I dag er Yoga Nidra en hjørnesten i min egen praksis såvel som i mit yogaterapeutiske virke.
Jeg håber, at vi ses på yogamåtten under sommersolen ved smukke Hindsgavl Slot.
Mere info her: https://www.sattva-yoga.info/mari-nordstrom
Yin yoga / En larve tvivler ikke…
Sænk skuldrene og slip todo-listen – i Yin Yoga er der nemlig plads til langsommelighed, hengivelse og pauser imellem åndedragene. Her giver vi os tid til den enkelte yogastilling og til alle de oplevelser, der åbnes op for, når tempoet sættes ned og nærværet får fylde.
Igennem denne klasse vil vi fordybe os i en håndfuld vigtige Yin Yoga-principper og udfolde hvert af dem i en yogastilling. Medbring din yogamåtte og måske et ekstra lag tøj. Det er en fordel at kunne pakke sig lunt ind, når opmærksomheden og varmen søger indad i kroppen.
Yoga Nidra / Indsigter indefra
Yoga Nidra er på sin vis en ret enkel praksis. Alle kan være med og få glæde af Yoga Nidra. Samtidig er det en praksis med mange lag og aspekter, der kan bringe os vidt omkring. Faktisk så langt som vores forestillingsevne kan bære os.
Undervisningen begynder med en lille introduktion til Yoga Nidra efterfulgt af enkle og blide yogaøvelser. Øvelserne gør kroppen klar, så du kan lande godt på yogamåtten og trygt lukke øjnene.
Imens du ligger stille, vil din opmærksomhed være i bevægelse; fra sted til sted igennem kroppen, ind i et nært møde med åndedrættet og – ikke mindst – i form af visualiseringer og andre rejser i det indre landskab.
Medbring din yogamåtte og gerne et tæppe eller et stort tørklæde du kan trække over dig.
Anemone Auora, Founder af Dao Yin Yoga Danmark, Akashic Records Master Healer og Forfatter, er eksemplet på styrke og modstandskraft. Efter 10 år med undervisning i Dao Yin Yoga og indførelsen af Longevity Qi Gong til Danmark, har hun helbredt sig selv fra PTSD, traumer, kroniske smerter, inflammation, migræner og angst gennem selv samme metoder, som hun underviser andre i idag.
Hendes Dao Yin Yoga bevægelse vokser over alt i Danmark, hvor mennesker helbreder sig selv dagligt fra kroniske smerter, stress og angst. Hendes historie, inklusive hendes kamp mod PTSD under corona-isolation i et buddhistisk munkekloster i 2020, er beskrevet i bogen “Vejen Gennem Mørket”.
Prøv hendes app; Dao Yin Time. Deltag i en af Anemones klasser på festivallen og få 1 måneds gratis adgang i app’en.
www.anemoneauora.com
Dao Yin Yoga / Styrk din jordforbindelse & find indre tro
Advanced Dao Yin Yoga klasse med fokus på mave og milt meridianbanerne.
Inden i dig bor en kraft, som du blot skal aktivere for at finde vej gennem indre eller ydre uro. I denne klasse vil du lære at aktivere denne kraft og mærke den. Dao Yin Yoga lærer dig at leve forbundet med din egen kraft og øger din jordforbindelse. Denne klasse er en Dao Yin Yoga klasse kombineret med Qi Gong og Daoistisk Meditation. Alle øvelser vil styrke din milt og mave meridianbaner og aktiverer din naturlige ro, fred og jordforbindelse. Rejs dig fra måtten med indre fred og en stærk tro på dig selv.
Talk / Qi & Helbredelse med Qi Gong
Hvad er Qi & Hvordan helbreder vi vores krop, sind og ånd med Qi Gong?
Dette er et kort teoretisk foredrag, som afsluttes med Qi gong øvelser, som helbreder din krop, balancerer dine følelser og bringer indre fred.
Under foredraget vil du lære
– Hvad forskellen er på Qi Gong og yoga
– Hvad Qi gong gør i kroppen
– Hvad den nyeste forskning viser om Qi Gong
Yogalærer, Børneyogalærer, Aerialyogalærer, Ansigtsyogalærer og Mindfulnessinstruktør
Sisse har undervist på fuld tid siden 2004 og er en pioner i Danmark indenfor Børneyoga og Aerial yoga. Hun har stor faglig kapacitet og kæmpeerfaring og har uddannet hundredevis af Børneyogalærere, Aerialyogalærere og Yogainstruktører. To bøger for Gyldendal er det også blevet til og stiftelsen af Yoga- og Meditationslærernes brancheforening DYOM.
Sisse elsker yoga og alt det yogaen gør ved os.
Hun siger:
“I snart 25 år har yoga været den røde tråd i mit liv – min kilde til glæde og energi når himlen er blå, og mit holdepunkt og anker når stormen suser. At dele glæden ved at være tilstede i nuet og i egen krop, er intet mindre end en stor ære og fornøjelse. Min tilgang til at undervise yoga er at se folk i øjnene og formidle yoga, så enhver kan forstå det, for det er jo egentligt så simpelt – at være fuldt til stede i kroppen, giver et dybt velvære. Livet bliver lidt mere ukompliceret og fyldt med glæde og spontanitet.”
Aerial Yoga
Aerial Yoga er en ny yogaform der foregår delvis i en særlig slynge/hængekøje der hænger ca. 1 m. over gulvet. Stoffet man ligger i minder om det man bruger i cirkus, i disciplinen silks, men formet som en slags hængekøje, der gør at man ikke behøver at være cirkusartist for at dyrke Aerial yoga. Slyngen bruges både samlet, som et slags bælte, og bredt ud, som en hængekøje og der er stillinger der minder om almindelig yoga og andre der kommer fra dans og cirkus.
Slyngen giver mulighed for at lave mere yoga med hovedet nedad, hvilket er sundt og foryngende for både krop og sind. Den konstante udfordring af balancen gør at man arbejder meget dybtgående med kernemuskulaturen, hænderne og overkroppen, samtidig med at man stimulerer sin rumlige sans.
Afspændingen til sidst er endnu en grund til at så mange elsker Aerial: slyngen omslutter kroppen som en slags puppe og giver en helt utrolig beroligende og støttet kramme-vugge-fornemmelse.
Ansigtsyoga
Ansigtet er den del af kroppen, vi kommunikerer med, og der flertallet af vores sanser sidder. Det afslører nemt, om du er bekymret, træt eller glad og fuld af energi. Ansigtet viser typisk tegn på stress før resten af kroppen. Det kan fungere som en advarselslampe for langvarig stress.
Ansigtsyoga er træning for ansigtets 56 muskler med specifikke øvelser, ofte ved hjælp af hænder og fingre som modstand. Øvelserne strækker og afspænder musklerne, så ansigtet glattes og løftes. Det er effektivt mod spændingshovedpine, trætte øjne, spændingsrynker og “Resting Bitch Face” (ser bister ud, selv når du er glad).
Ansigtsyoga er en naturlig måde at håndtere ansigtets ældningstegn på ved at aktivere musklerne og stimulere collagendannelsen. Det giver et smukt og levende ansigt og understøtter langsigtet slow-aging.
At lære sin ansigtsmuskulatur at kende, er både spændende og behageligt. Spændinger i ansigtet påvirker ofte vagusnerven, som regulerer kroppens stressrespons, så bedre gennemstrømning i ansigtet kan berolige hele kroppen.
Senay er medskaber af Nordic yogafestival, mor til to, yogalærer, healer og havenørd. Hun laver årsforløb for kvinder og retreats for alle, i Danmark og Tyrkiet.
Til daglig underviser hun klasser og laver skræddersyede 1:1 forløb, i Odense, hvor hun bor. Senays undervisning er inspireret af naturen, poesi og det levede liv omkring os. www.yoganesh.dk
Kvinde Cirkel
Du bydes velkommen i en cirkel af varme, venlighed og accept. I denne cirkel er alle kvinder lige værdige. Igennem let bevægelse og meditativ fordybelse, guides du til at møde din kvindelighed, der hvor den er bedst.
-Der hvor du kan mærke dig selv indefra og tage omsorgsfuldt vare på dig selv. Så du kan være noget for verden, uden selv at blive mindre.
Holistisk Yoga
Du kan invitere HELE dig selv med på denne klasse, hvor krop, sind og sjæl vil blive favnet og næret. Simple yoga bevægelser, bringer dig ind i et roligt og meditativt indre flow.
Fra dette sted inviteres du til at opleve dig selv, som et helstøbt menneske, smukt forbundet med verden omkring dig. Holistisk yoga er naturlig, funktionel og mindful yoga undervist i en poetisk tone
Natur Meditation
Indstil dig på en smuk og særlig oplevelse. I fællesskab går vi til et uforstyrret sted, hvor vi kan side i skovbunden og meditere.
Du vil blive guidet ind i en dyb forbindelse og forbundethed til den storslåede natur omkring, og til dine egne “vildere”, utæmmede indre kræfter og ressourcer. Medbring noget at sidde på og glæd dig til at møde både den ydre og den indre natur, på ny.